1150x200-modo-header2-kopiera.webp

MoDo Hockey

507072 inlägg · 4104 ämnen

Inlägg #1394505

Sv: Skellefteå AIK - MODO Hockey 2011-08-24
Berka:

Är bilden sann är det fan skandal! 10-12 kilo fett tar 3-4 månader att bli av med om man inte ska tumma på förmågan att prestera genom att ligga på ett vädigt stort kaloriunderskott.
Kommentera

Svarskommentarer

Sv: Skellefteå AIK - MODO Hockey 2011-08-24
Sawchuk: Förmågan att prestera beror inte bara på underskott av kolhydrater som jag antar att du menar, det är helt beroende på hur mycke proteiner du stoppar i dig.

Ditt dagsbehov av kolh. Beräknas med 0,8g/kilo kroppsvikt dvs. Runt 50g om dagen vilket motsvarar ca 2 dl havregrynsgröt varje morgon, men om du minimerar ditt kolhydratintag så måste du äta mycke proteiner för att kunna prestera på samma nivå!
Kommentera