mattias - 74: Jag är ju ingen expert men grottade ner mig extremt när jag väl höll på och som du säger är kalorier in och kalorier ut ett säkert sätt att gå ner i vikt. Det bästa är ju dock att hitta det sätt som är hållbart i ens vardagsliv. Annars är det lätt att hamna i gamla spår igen.
· 
· 
Håller med dig om Promenaderna, jag går 1 timme / 1 mil om dagen beror på hur trött jag är haha ibland blir det längre,
Egentligen är det ganska enkelt, så länge du förbränner mer än du stoppar i dig så är det väl ingen fara?